ピラティス・ボール、ミニ・トランポリン、ダンベルなど設備の整ったジムと3つのスウィミング・プールは、1日中ご利用になれます。

メディテーションやヨガとムーブメントのスケジュールにはご自分のご都合に合わせて参加していただくことができます。

健康目標達成のために、デイリー・アクティビティに参加することをお勧めします。

ご予約いただければ、プライベート・セッションをアレンジすることが可能です。  

１．ヨガ　                                            Yoga Sessions

　　ヨガは体を鍛えるだけでなく、人間の心と魂の無限の可能性を引き出します。

　　ヨガの基礎を学び、ご自身の健康や癒しと向き合うきっかけにしてください。

　　The Farm では、様々な種類のヨガと誘導瞑想を通常の練習に取り入れ、心、体、精神のバランスを保つことができます。

２．ファンクショナル・フィットネス　          Functional Fitness

　　ファンクショナル・フィットネスでは、日常生活で行われる活動に合わせて身体を鍛えます。

３．フラワーマンダラ　                          Mandala Flower

　　花や植物は、自然界の重要な部分を形成しています。また、花だけでなく、鮮やかな色の葉も、生活に彩りを与えてくれま

　　す。　このアートセラピーは、フラワーアレンジメントについて学ぶことができ、あなたの創造力を高めます。

４．ネイチャーウォーキング                  Nature Walking （Power Walking）

　　日頃の運動不足を解消するために。The farm周辺の4.7kmから6kmのパワーウォークに参加しませんか。

　　(天候状況により変更あり)

５．インタラクティブ・ウェルネス・ワークショップ　Interactive Wellness Workshop

　　アートセラピー  セラピー効果のあるドローイングや色彩作業を通して、アートがいかに治癒への脳の経路を確立し、老人性

　　認知症、心臓や呼吸、ホルモンバランスの乱れに関係する症状の予防に役立つかを体験します。

６．視力回復のためのアイエクササイズ　Eye exercises

　　コロナが終息しつつある現在も、在宅勤務やオンライン学習などにより視力は常に酷使されています。

　　屈折異常（乱 視、近視、遠視）を矯正するための目の体操は、今最も必要不可欠なものです。

　　この施術では、目から栄養を摂ることで自然に視力を向上させ、電磁波によるダメージから目を守るのを助けます。

７．オーガニックファームツアー　           Organic Farm Tour

　　The farmの5,700平方メートルを超える有機野菜とハーブの畑は、有機精密農業の一例です。

　　この土地で栽培されるものはすべて、The Farmの料理ニーズに合うように作られています。

　　季節ごとに作物を栽培し、持続可能な有機農業を体験していただけるようデザインされています。

　　厨房から出る生ゴミは毎日運ばれ、一部は家畜に、残りは生ごみを堆肥化しています。

　　それにより、 農業廃棄物と生分解性廃棄物の両方が処理されます。

　　ここで、廃棄物を微生物によって好気に発酵させることで、天然の肥料を作り出します。

　　その食材がどのように育てられ、どこから来て、誰がそのプロセスに関わっているのかを正確に知りながら、食事を楽しむこ

　　とができます。

８．サウンドヒーリング　                       Sound Healing

　　振動（ゴング、チベットのシンギングボウル、音伹のような声または楽器）を使って、身体、心、精神までもリラックスさせま

　　す。　痛み、不安、うつ病、不眠症などの病気を緩和することができるとも言われています。

　　サウンドセラピーは、不安、痛み、睡眠障害などの精神的な問題に対処するために使用される、臨床的で証拠に基づいた

　　治療法です。

　　サウンドヒーリングは、シンギングボウル、音伹、その他の共鳴楽器、そして人間の声によって作り出される音で、リラックス

　　した状態に導きます。

　　最近の研究では、瞑想、深呼吸、視覚化などのセラピーと組み合わせて、さらに高度な癒しの触媒となり得ることが示唆さ

　　れています。